哺乳期的妇女，需要同时满足自己以及婴儿的营养，因此对各种营养成分的需要也比较大，尤其钙质更不能缺少。哺乳期吃什么补钙？一起来了解一下值得推荐的视频。
哺乳期吃什么补钙
在民间，大家普遍认为骨头是最能补钙的东西，尤其在南方一带，更会给孕妇以及哺乳期妇女炖骨头汤，觉得这样就能把骨头里的钙质溶解到汤水里。其实这种方式补钙并没有什么效果，因为骨头里的钙无法溶解到水中，想要靠它补钙恐怕一天得喝一吨骨头汤。更有效的补钙食品就是奶制品，不管是牛奶还是酸奶，其中都含有丰富的钙质，而且又能给新妈妈提供足够的蛋白，绝对是最佳的食品之一。另外一种更直接的方式当然就是吃钙片了，即便是药店里价格最便宜的碳酸钙，也能够充分保证补钙的效果，当然要搭配维生素d一起服用。
哺乳期吃什么补钙？以上给大家介绍的就是简单有效的补钙方式，而且不需要花太多钱。也提醒每一位新妈妈还有家属，一定不要盲目相信那些民间当中的伪科学，最后花了很多钱浪费了很多精力，还耽误了妈妈和宝宝的健康。
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