我们的胃部是非常脆弱的，如果出现什么问题就会导致不适，而且暴饮暴食还会给肠胃带来负担，因此我们要注意养胃，呵护我们的肠胃健康。平时有没有可以养胃的食物呢？接下来让小编就继续为大家而介绍十大最养胃的食物排行榜。
十大最养胃的食物排行榜
1.山药
山药自古以来就是非常好的滋补品，还有健脾和胃、润肺止咳的功效。山药中的营养物质能帮助人们保护胃部，改善胃粘膜。
2.猴头菇
猴头菇每天含有丰富的多糖和氨基酸。这些物质会在我们摄入猴头菇后进入人体，被人吸收。这些物质经过消化吸收后，可以帮助人体恢复受损的细胞，从而起到保护肠道、帮助人们保养肠胃的作用。
3.沙棘
沙棘富含氨基酸和有机酸。适当食用可刺激胃酸分泌，增强胃的消化功能，有很好的健脾养胃作用，并有开胃、疏肝、理气的功效。所以在十大最养胃的食物名单中可以看到沙棘。
4.花生
花生是一种健胃食品。花生对胃黏膜有很好的修复作用，所以对于胃炎的朋友来说，可以选择吃一些花生，但是量不能太大，以免摄入过多的热量。另外，花生最好生吃。饭前吃4-6个比较好。吃得太多会让你生病。
5.普洱茶
普洱茶也是十大最养胃的食物之一。通常情况下，茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等物质。未发酵茶性寒，刺激性大，肠胃不好的不适合喝。普洱茶属于后发酵茶，茶多酚、咖啡因等物质含量较低，比较温和，刺激性较小。喝了不仅不伤胃，还有暖胃养胃的功效。
6.鱼鳔
鱼鳔功效和作用可以帮助人体养胃。通过科学研究，鱼鳔能增强胃肠道的消化吸收功能，改善食欲，有助于防治厌食、消化不良、腹胀、便秘等疾病。同时，有些消化性溃疡可以用中药有效治愈。
7.木瓜
木瓜可能不知道它有养胃的作用，但其实它对我们的脾胃有很大的作用。选择在超市吃木瓜，可以生吃，也可以熟吃。它富含木瓜蛋白酶，可以帮助分解我们体内多余的蛋白质，缓解消化不良，但是最好不要空腹吃。可以用木瓜炖猪蹄，可以养胃美容。
8.糯米
糯米有很好的养胃作用。中医对糯米的定义是性情温和，能温中脾胃，调和中气。对于脾胃不好，经常感到恶心，食欲不振的人来说，偶尔吃一次糯米很有效。而且糯米有很多种吃法。
9.扁豆
扁豆是一种温和的药物，可以健脾和胃。脾虚气短，体虚乏力者，可与人参、白术同用，健脾祛湿。还含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助我们消化吸收食物营养。适合消化能力弱的人。
10.鲫鱼
鲫鱼，中国最常见的淡水鱼，是家家户户最常见的食用鱼。而且鲫鱼价格便宜，营养价值丰富。含有丰富的优质蛋白质，有利于人们的吸收。人们常吃鲫鱼，不仅能养胃、修复肠胃，还能提高身体抵抗力，甚至对哺乳期妇女有催乳作用。
那么上面就是十大最养胃的食物排行榜的相关介绍，希望上面的介绍能够给大家带来帮助。
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