油麦菜是蔬菜里面的一种，对于人体来说，绿叶蔬菜一般都能够起到很好的滋补的效果，经常吃油麦菜的话，也是会使人体的健康能够更好，但是有一些人会担心油麦菜的热量会特别的高，那么下面我们就一起来了解一下100克的油麦菜热量是多少呢？
100克油麦菜的热量
油麦菜里面的营养是非常丰富的，不仅含有维生素，还有蛋白质，并且还含有许多微量元素，比如说钙物质和铁物质，这些营养元素对于人体来说是能够起到很大的滋补作用的，在平常的时候经常吃油麦菜的话，会使身体里面的营养能够得到尽量的全面补充，而且据研究发现，经常吃油麦菜的人，身体里面的胆固醇含量是比较低的，对于保护肺部来说也是能够起到很大的作用。经常咳嗽的话，或者容易发生感冒的人，也可以选择在平常的时候多吃一些油麦菜。
油麦菜的营养不仅非常的丰富，而且它的热量也是比较低的，100克的油麦菜的热量才只有15大卡，所以说吃油麦菜的话不用担心会特别的增肥，对于一些需要减肥的人来说，也是可以在平常的时候多吃油麦菜的。
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