头发对于我们身体来说是非常重要的一个部位，如果经常掉发的人可能都是希望自己能够拥有比较健康而浓密的秀发，我们在生活当中除了用一些产品之外，也可以通过饮食调理，我们看一下六种能生发的食物吧。
六种能生发的食物
1、黑色谷物
我们在生活当中，想要通过饮食的调理，可以多吃一些谷物类的食物，还有一些黑色素也是比较好的，比如说一些黑豆，黑米，黑芝麻等，这些食物能够很好的补充肾脏的元气，它对于人体的精气有着比较好的补充作用，能够达到一定的帮助，乌黑秀发和生发的目的。
2、豆制品
植物蛋白也是非常重要的，比如说大豆，豆腐，豆皮等，这些豆制品含有大量的植物蛋白，对于人体来说，摄入的比较多，能够增强头皮的营养，改善头发的一些健康问题，能促进头发的再生。
3、鱼虾
鱼虾这种食物当中含有的铁元素是非常丰富的，如果身体缺铁，容易导致贫血，这就使得人体会容易掉头发，那么头发如果想要再生的话，可以多去吃一些鱼虾来补充身体的铁质。
六种能生发的食物，其实在生活当中生发的食物，除了以上小编说的这些，比如还有菠菜，香蕉，胡萝卜等都是很好的。
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