男性如果出现早晨无法正常勃起的情况时，首先这个时候千万不要慌张，也不要破罐破摔，能够解决的办法还是很多的，比如说调整作息、调整饮食以及加强锻炼等。另外，药物帮助也是很给力的。下面我们一起来看看都有哪些方法。
不晨勃怎么样才能恢复
1、调整作息
调整作息一定要保证充足的睡眠，如果睡眠的时间不够，精气神是肯定不好的。男性的睡眠质量，对于男性的性功能能力有着极为严重的影响。在这个期间，注意不要熬夜，也不要抽烟喝酒，否则对于男性的晨勃会有不同程度的影响。当你保持一段时间的高质量充足睡眠，你会发现整个状态会变得特别的好。
2、调整饮食
饮食也是需要格外注意的，建议这种情况下的男性多吃一些动物的内脏，或者是韭菜这一类的饿食物。也可以多吃生蚝等，这些在日常生活中非常常见，且其中含有的成分也能够很好的刺激我们的雄性荷尔蒙，所以吃了以后能够让勃起状态变得更好。同样，减少抽烟喝酒，烟酒都是都是对男性身体健康有影响的东西，尽量少碰。
3、加强锻炼
男性的身体素质差，自然是没有办法让男性拥有更好的性生活能力的，所以加强自身的运动和锻炼才是最佳的选择。我们的男性朋友多做一些盆底肌的训练，只有这样才能让你的性能力变得更好。
如果上面的办法都没有很好的让男性的整个的性生活能力变得更好，那么这个时候就可以选择药物等东西，但是药物不是随便可以吃的，最好是在医生的指导下。当然，除了一些内服的药物以外，还有很多外用的，可以在性生活之前使用，这样的话对于男性的能力也是会有很好的帮助，且安全性还比较高。
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