西梅大多数比较酸甜，而且口感很好，不少人提到西梅就会不自觉分泌口水了。而且西梅的营养价值很高，其中含有丰富的营养物质，具有延缓衰老、促进排便、缓解疲劳、预防心血管疾病等功效。那么西梅和西梅干哪个通便呢，以及西梅哪些人不适合吃呢？下面就来了解一下。
西梅和西梅干哪个通便
这两者对于便便都有效果。西梅和西梅干都含有非常丰富的膳食纤维，所以都可以起到通便的作用，只是西梅干在加工的过程中可能会有一些营养物质流失，所以西梅的通便效果比较好。而西梅干在加工过程中会加入过多的白砂糖及添加剂，日常生活中适量食用是没有问题的，但如果吃太多的话可能对身体健康不利。
西梅哪些人不适合吃
1、血糖偏高的人：吃西梅会导致血糖值升高，如果血糖值过高，如果血糖值不稳定，就不建议吃西梅。
2、脾胃虚寒的人：西梅性质偏寒性，如果脾胃虚寒，吃太多就会出现腹痛、腹泻等症状，所以对于脾胃本身就是虚寒的人建议少吃或者不吃，以免出现身体不适的症状。
此外还要注意，吃西梅的时候，不要喝茶。西梅矿物质丰富，其中铁的含量最高，而茶水中含有大量鞣酸，一起食用的话，鞣酸与铁元素发生化学反应，会严重影响铁元素的吸收。
以上就是关于西梅和西梅干哪个通便，以及西梅哪些人不适合吃的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
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