平时大家身体会出现一些问题，但是有人不知道是什么原因，就会比较担心，有人一般会有经常便秘，就会比较担心自己的身体，但是又不知道怎么办好，觉得自己平时也没有吃什么东西，怎么就经常出现便秘了呢？因为平时很少注意，所以也不知道怎么办，一般就会比较紧张，有人会想要知道经常便秘要怎么办，也许有人不知道，平时没有了解。那么经常便秘怎么办呢？我们可以一起来看看的。
经常便秘怎么办
1、白开水
一般在早上都是排出便最好时间，一般在平时早上起床，可以在空腹的时候，能够喝一杯白开水。一般在一夜来，我们都是比较缺水的情况下的，都是要喝水来补充体内的水分。而这时候喝水可以帮助刺激胃部的蠕动，有利于清除肠内的垃圾。有利于排便。能够有一定的缓解作用。
2、丁香花茶
要是平时便秘的人，这时候可以喝一些丁香花茶，能够有助于改善肠道的健康。而丁香花茶味道比较微甜，以及辛辣，平时喝一些，能够有助于治疗消化不良，帮助很好地排便。都是有一定的作用。
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