人们每天坐在电脑前，敲击键盘，点击鼠标，往往可以完成工作和娱乐。看似简单易行，但背后却隐藏着健康隐患，因为长期频繁的鼠标点击容易造成一种手部疾病，例如腕管综合征。今天小编就给大家说说腕管综合征锻炼方法和腕管综合征可以艾灸吗。
腕管综合征锻炼方法
腕管综合征的锻炼方法有很多：
1、可以伸直手臂与肩膀平齐，然后紧握左右手，紧握手指，然后吸气，手臂自然向上伸展，保持此姿势15-20秒。伸展时注意手臂贴近耳朵，手肘伸直。
2、平时在生活中，要保持适量的手腕锻炼和运动，避免长时间的保持同一种姿势或动作，以免伤害手腕，手腕的运动可以是腕伸动作和腕屈动作，伸出一支手，掌心向外或是向内，同时手指向上或是向下，然后再用另一只手握着伸出的手的四指，向后施力或是向内施力，维持这种动作30秒，再换手重复做，经有效缓解和预防腕管综合征。
3、平时可以做适当的腕关节旋转运动。先将手臂伸直，握拳，以手臂为轴，再向内旋转拳头。保持旋转15到20秒。旋转时应注意。保持肩膀和手臂稳定。
腕管综合征可以艾灸吗
腕管综合征可以艾灸，艾灸能有效缓解腕管综合征症状，具有疏通气血的功效，能疏通经络，能有效改善腕管综合征引起的疼痛。平时应该经常活动手腕。针灸治疗腕管综合征效果很好，如果能加上推拿更好，平时保护它应该更小心。
以上就是关于腕管综合征锻炼方法和腕管综合征可以艾灸吗的具体介绍了，平时也要多吃蔬菜帮助身体补充营养，保持健康。希望能够帮助大家。
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