孩子的身体是很多家长最关心的问题，特别是父母身体不理想的家长们，对于孩子的长高问题会尤为注意，不想让孩子跟自己一样身高不理想，就要从后天给予大力的帮助，这样才能帮助孩子长高，那么怎么才能让自己长高呢？
怎么才能让自己长高
其实孩子的身高会受遗传的影响，父母高的孩子必定是个大高子，父母双方都比较矮，那么想要让孩子长高，就要靠后天的努力了。想要让孩子长高，首先要保证充足的营养，不仅要吃肉蛋奶，一定要做到蔬菜、水果和粗食搭配食用，而且孩子还要经常作运动，只要运动才能拉伸孩子的筋骨，但是运动一定要合理，不能超负荷，否则会影响到身体的生长。另外睡眠也是十分重要的，因为生长激素都是在夜间分泌的，如果不能保持充足的睡眠，就很难找成大个子。
怎么才能让自己长高呢？一是营养二是运动三是睡眠，大家只要掌握好这三点，就能让孩子长大个子，孩子的长个时间在婴幼儿期和青春期，大家可以利用这两个时间段，抓住孩子快速增长的黄金时间，才能达到一个理想的身高。
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