生完孩子之后就要进入坐月子阶段了，这是非常重要的一个阶段。坐月子期间在饮食方面要注意，不可以吃寒凉生冷食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物。而像蔬菜水果一般都是可以吃的，那么下面我们就来了解一下坐月子可以吃什么蔬菜。
坐月子可以吃什么蔬菜
绿色蔬菜对于产妇来说饮食是非常重要的，坐月子期间多吃蔬菜，对产妇的恢复很有帮助。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等，绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，有助于消解肉食的油腻。其中绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素、vc，具有抗氧化及保护肝脏、眼睛的作用。杏色蔬菜也可以吃，比如莲藕，对于淤血、便血的人以及产妇非常合适的。具有很好的消淤血的作用，不过值得注意的是莲藕偏凉，产妇不可以过早的食用，最好在产后1~2周后再吃藕可以逐淤。黄色蔬菜也可以吃的，比如南瓜、黄豆芽以及黄葫芦都是可以吃的，有助于延缓皮肤衰老，对肝脏有很大的帮助。
以上就是对坐月子可以吃什么蔬菜的介绍，适当的食用蔬菜有助于身体更好的恢复，合理饮食才是关键。
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