青团是什么呢？它是一种甜品，现在许多甜品店内都会看到它的身影。那么，青团热量高吗？下面就跟大家具体分析一下，希望大家能更好安排是否要摄入。
青团热量高吗
具体来说，在每100g中一共含有着222大卡的热量值，这样的热量值算是高的吗？算是怎样的水平呢？举个例子来说明吧，这样的热量如果想要被人体消耗掉的话，需要跳66.3分钟的健身操才能被消耗掉，而对于大多数人来说，要坚持每天跳操这么长时间，整体的难度系数还挺大的，所以如果想要减肥最好不要大量摄入青团。
青团怎么吃避免长胖
第一，一天最多只吃一个，虽然100g青团的热量不低，但是一个青团的重量却不高，一般来说一个的重量也就30-35g左右，所以如果一天最多吃一个是不用担心变胖的。第二，不要在晚上的时候吃，青团的主要原材料之一乃是糯米，而糯米它本身就不容易被消化，如果摄入它不但会让肠胃负担加重影响睡眠，同时还会让热量堆积在体内造成发胖。第三，最好蒸热了之后再吃，冷的青团摄入之后更不容易被消化，所以就会加重上面作者所说的这些问题。
上面就是个人关于青团热量高吗这个问题给到的回答了。总的来说，100g青团的热量需要跳66.3分钟的健美操才能被消耗掉，但是一个青团的重量并不高，所以如果一天吃一个的话应该不会变胖。
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