随着生活和工作压力的增加，很多年轻人都是各种饮食不注意、忘记吃饭或暴饮暴食等不良生活习惯，这些行为在生活中很常见，不利于身体健康。是很容易导致身体缺乏维生素e的，针对这一方面的问题，下面就来说一说缺乏维生素e的症状有哪些。
缺乏维生素e的症状
维生素E是一种维生素，在人体中起着不可或缺的作用。人体内的新陈代谢离不开维生素E。维生素E可以帮助人体排出胆固醇和毒素，促进细胞活动等，并能很好地提高身体的免疫系统。不良的饮食习惯或部分饮食会导致体内维生素E的缺乏，身体的抵抗力也会相应下降。细菌感染的可能性会越来越大。当身体健康时，体内维生素E相对充足，皮肤细胞一般具有良好的活性，人体皮肤会显得更加娇嫩有光泽。然而缺乏维生素e则是会出现皮肤暗淡。
看到这里，对于缺乏维生素e的症状的问题人们应该了解清楚。对于维生素E补充剂，你可以选择多吃富含维生素E的食物，如猕猴桃、山药和西兰花等。这些食物富含维生素E，不仅能很好地补充维生素E，可以促进胃肠蠕动帮助消化。
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