年纪大的朋友或多或少都有睡眠方面的障碍，这种问题是十分明显的。对于很多的朋友来说如果能够拥有一个不错的睡眠质量是比较困难的事情，市面上也有各种各样的方式来帮助大家解决睡眠的问题。比方说有的茶是可以帮助到大家的，下面小编就来给大家介绍喝什么茶可以安神助眠的相关信息。
喝什么茶可以安神助眠
喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有:百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶。
改善睡眠的中药
改善睡眠的中药主要以一些安神药物为主，主要分两大类。第一类是重镇安眠的药物，常用药物包括朱砂、磁石、龙骨。对于失眠、多汗、遗精、遗尿，有固脱的作用。其次能够改善肝阳上亢，治疗头晕目眩的一些症状。第二类是养血安眠的药物，常用药物包括酸枣仁、合欢皮、远志、夜交藤、柏子仁等。对于改善睡眠这些药物有着不错的功效和作用。
以上就是关于喝什么茶可以安神助眠的相关信息的介绍，希望这些内容能够帮助到大家。如果大家想要喝茶，那么最好喝一些花草茶。
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