生活当中很多人都会有出现散难受，或者感觉嗓子里面有痰可不出来的情况，还会有出现头发容易出油或者是脸上出油的情况，其实这些都是体内有湿热的表现，是很多时候都会被人们所忽视，具体的湿热怎么办？应该如何去缓解，我们一起了解一下。
湿热怎么办
体内湿热给我们带来的影响其实是很多的诗，也就是水分，有内饰和外饰两种内饰，一般情况下是病理。是由于脏腑正常功能失调所导致的，主要是由于消化不良或者暴饮暴食或者吃过多的油腻的食物给肾脏或者是脏腑带来负担所导致的，另外还有外湿，外湿，主要是由于居住的环境，比如环境比较潮湿，水分比较多导致的湿热，如果经常堆积的话，很容易导致阳气受到损伤
所以，体内有湿热症的人群，建议平时多吃一些红豆红豆，有利水消肿的作用，另外还可以多吃一些，薏米仁，薏米仁对于清热利湿都有非常不错的作用，另外，白扁豆，绿豆，冬瓜，丝瓜，黄瓜，西瓜，山药或者是白茯苓，马兰头，枸杞子。金针菜等等都比较适合的，就是湿热人群服用。
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