在日常生活中很多人都会经常用沙棘这种中药材，沙棘究竟有什么样的功效与作用呢？同时在生活中经常食用的话，沙棘的副作用是哪些呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
第一、沙棘的功效与作用有哪些
首先沙棘中含有非常多的营养和微量元素，比如说沙棘中含有脂溶性维生素6种，脂肪酸22种，并且还有其他各种的营养成分，因此我们会发现沙棘是一种十分珍贵的药用植物，不仅可以做成药品，同时还可以制作成为食品。
其次沙棘茶中的黄酮类化合物已经被鉴定为一种非常有用的元素了，同时沙棘中的黄酮化合物，还有白花青素和黄酮醇等等有效的营养物质，这类的营养物质不仅可以有效的预防维生素c的破坏，同时还可以保护血管壁的生理作用，而且在生活中还可以有效的预防动脉粥样硬化和降低血胆固醇的水平，并且还可以使甲状腺功能恢复正常，有一定消炎的效果。
第二、沙棘的副作用
沙棘其实并没有明显的副作用。因为沙棘中含有的多种维生素和人体中所需要的氨基酸，可以有效的起到抗疲劳和防治高脂血症等疾病的效果，同时它还可以促进大肠的蠕动，实质上沙棘对人体并没有明显的副作用。但是在生活中沙棘并不能长时间使用，因为沙棘长时间服用的话，不仅会对身体造成一定的影响，严重的情况下可能会使人产生腹泻等情况。
沙棘的营养价值不仅非常高，同时也含有多种维生素，因此在生活中我们是可以经常食用一些沙棘的，而且沙棘的食用方法也是比较多的，在生活中经常做给小孩子食用也是非常好的，但是值得注意的是，沙棘这种果实并不建议长期使用。
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