很多人都患有湿气重的症状，那我们都知道，湿气重其实可以通过一些中药的调理的方式去排解湿气，其实平常生活中也可以多吃一些去湿的食物。下面有来为大家简单介绍一下体内湿气重吃什么？
体内湿气重吃什么
我们都知道，一般来说体内湿气重的人都会出现这样的表现。会经常有觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。冬天的寒湿更让人难受。所以，调理湿气就非常的重要，对于湿气重的患者他们其实都是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
祛湿的食物，一般来说可以吃绿豆汤它是一种非常好的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱的人，其他人都可放心的食用，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，扁豆，和薏仁具有很好的健脾作用，对于湿气重的人来说都有非常好的祛湿效果。平常过程中除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物，才有利于身体祛湿，其实红枣也是很好的祛湿气，补气血的营养食物。
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