作为三高人群,均衡健康的饮食直接关系着身体的健康。就比如说高血脂,血脂高了直接就会引发高血压,所以在日常的饮食安排上千万不能大意。今天小编也是收集了不少饮食禁忌,尤其是高血脂饮食指导,做一个比较全面的展示,让高血脂的患者照着吃,就能更健康。
高血脂饮食指导,照着吃更健康
对于高血脂的患者饮食结构可以用两句话来总结,就是一、二、三、四、五,和红、黄、绿、白、黑。一就是指每天一袋牛奶,补充钙质和蛋白质。二是指建议结合用决乌汤茶,长期饮用起到预防作用。三是指每日进食三份高蛋白食物。四是指不咸不淡、有粗有细、三四五顿,七八成饱。五是指每日进食500克水果和蔬菜.红就是指每日可以饮用50-100毫升红葡萄酒,可以预防动脉粥样硬化。每日还要进食1-2个西红柿,可以屈指降压。黄是指胡萝卜、南瓜、玉米等这几样每天都要吃一点。绿顾名思义就是绿色的蔬菜了,而白和黑分别是指燕麦片和黑木耳,都可以起到降血脂的作用。
高血脂饮食指导你清楚了吗?即使不是专业人士,照着吃就绝对不会错,祝健康哦。
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