男性无论哪个时间都应当注意肾虚的症状，对于老年人来说运动已经有点力不从心，所以推荐食补以及服用药物等方法，实在不行也可以通过针灸来改善，下面截具体了解一下吧。
老年人补肾最快最有效的方法
1、食补
老年人补肾建议多吃黑豆、山药以及牛肉等富含蛋白质的食物来帮助促进男性雄性激素的分泌，改善肾虚导致的夜间盗汗等症状，也可以多吃动物阴茎比如：狗鞭鹿鞭等，俗话说吃啥补啥也是有点作用的，老年人补肾首选食补，相对来说是安全的。
2、服用药物
推荐服用的药物就是六味地黄丸以及右归丸等成分，这些药物的主要组成部分就是地黄、茯苓等补肾的成分，服用之后可以改善肾虚导致的腰膝酸软以及阳痿早泄等症状，具体可以根据自己的实际情况来选择，推荐中成药物，相对来说对人体是没有任何伤害的，比较适合老年人服用。
3、针灸
通过针灸关元穴、肾俞穴以及命门穴等穴位可以在一定程度上缓解肾虚的症状，针灸是我国比较传统的手法，能够通过针刺使经络畅通帮助达到改善肾虚的目的，不过需要注意的是过于紧张以及剧烈运动之后是不建议针灸的，并且一定要选择有资质的地方，以免伤害到自己。
通过上文可以了解到老年人想要补肾是不建议使用过激的方法，应当选择中规中矩的方法，上述这三种方法相对来说效果还是比较明显的，而且比较适合老年人，当然在身体条件的允许下也可以适量的运动，慢跑以及快走都是不错的选择，具体根据自己的实际身体情况。
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