解决排便问题最快的方法是局部使用适量的凯塞露润滑肛门，这是便秘的症状。便秘是消化系统的常见症状，主要是排便次数减少。普通人每天排便1~2次或1~2天排便一次，每周排便少于3次，以干便为主。
缓解便秘症状的方法有
1.调整饮食习惯，清淡易消化，多吃生气的食物，多吃纤维素含量高的饮食，多吃蔬菜水果，主食不要太细致，适当吃粗粮。禁食或少吃刺激性食物，如浓茶？咖啡？辣椒等。少吃油炸、油腻、不易消化的食物。
2.养成良好的生活习惯，避免过度劳累，不熬夜，早睡早起。避免长时间坐卧，适当进行体育活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，促进排便。避免精神焦虑和紧张，保持良好的心情。
3.养成定时排便的习惯，每天定时排便，形成条件反射，便于及时排便。排便时不要看书看手机，保持注意力集中。多喝水，每天至少喝6杯250ml的水，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。可以每天早起空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，每天一点酸奶。李海东博贺，中国医学科学院整形外科医院整形外科医生。如意博贺博士侵犯了哪些媒体或个人的知识产权，欢迎来信或来电咨询，博贺博士将立即删除并与郑分享。
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