不管是男性还是女性，都想要有一个完美的身材，每个人都会对自己的外表以及美观身材非常重视的，特别是女性，女性朋友们都想着全身的脂肪含量可以少一点，但是腿部的脂肪含量是非常多的，在夏天都很害怕穿裙子露小腿的，很多女性都想瘦小腿的，但是不知道用什么方法瘦小腿好，所以很多人都会问小编小腿粗怎么减？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。
小腿粗怎么减
1、很多人都可能是因为曾经的运动强度过大而使得自己的小腿很粗，小腿全是肌肉对小腿的外形是有一定的影响的，并且肌肉型的小腿瘦腿是非常难的，可能有一些运动想瘦腿的话就建议不要再做了，我们可以先软化我们小腿的肌肉，然后再从软化的小腿肌肉处减掉其中的脂肪。
2、我们可以做一系列的瘦腿运动，其中一个就是提踵，其实提踵另一种说法就是垫脚尖，我们可以寻找一个小台阶，可以用自己的前脚掌放在台阶上，后脚跟悬空，这样对小腿的肌肉脂肪刺激性是很强的，并且可以用小腿发力垫到最高，并且在下落的时候可以下到最低点，感受到小腿肌肉拉伸的感觉，其实这样是能够拉伸我们的小腿跟腱的，使得小腿肚往上提拉，并且我们可以规定自己做五六组一天，次数做到力竭为止，贵在坚持，虽然累，但是要坚持。
3、还有一种方法就是找一面墙壁，用前脚掌贴着墙壁，脚跟贴着地面，身体往前倾，是能够起到很好的小腿拉伸的作用的，小腿拉伸在瘦腿是非常有用的，按照这样的动作也是可以规范自己的次数的。
以上是对小腿粗怎么减的回答，我们在做完运动后最主要就是腿部的提拉以及按摩，我们可以用手将腿部的肌肉往上提拉，能够很好的帮助自己练出很好的腿部线条。
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