很多男性由于饮食饮食结构以及生活习惯的不健康，就会导致出现前列腺增生的症状出现，建议使用温水坐浴、提肛运动、局部热疗，这三种方法能够有效改善前列腺增生，下面具体了解一下吧。
前列腺增生三种自愈方法
1、提肛运动
提肛运动能够改善前列腺增生的症状，提纲运动主要能够改善前列腺周围组织器官的血液循环，并且还可以增强盆底肌肉，改善前列腺增生的症状，而且提纲运动可以改善盆腔的血液循环，有效呵护前列腺健康，非常适合不注重卫生的男性朋友，建议坚持做运动。
2、温水坐浴
温水坐浴能够改善前列腺增生，建议每天坐浴15-20分钟，可以将开水烧开之后然后将水放凉，然后下半身完全浸入水温保持在40-50摄氏度，建议每天早晚各坐浴一次，这样能够有效促进炎性分泌物的排出，并且高温能够促进血液的循环速度，有效改善炎症的排出。
3、局部热疗
局部热疗属于一种无物理疗法，可以使用热毛巾进行热敷，在热敷的时候可以促进局部皮肤温度的升高加快血液循环速度，帮助增加前列腺组织血液循环以及加快人体新陈代谢速度，帮助消炎以及消除前泪腺增生导致的水肿以及盆底肌肉痉挛等症状，有一定的缓解前列腺增生的作用。
以上介绍的几种方法是可以改善前列腺增生的症状的，效果也是比较不错的，相对来说这几种是比较简单也是比较有效的，不过需要注意的是无论哪种方法选择之后需要坚持并且选择这些方法的时候，也应当注意个人卫生，应当做到勤换洗内裤，并且保证私处的卫生，这样才能够让前列腺增生不再反复。
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