让时间变得更长的方法主要包括使用延时喷剂，服用药物以及锻炼，这些方法适合大部分人采用。当然，如果所存在的时间短的情况持续时间比较长，那么最好还是积极的就医，咨询医生具体的处理措施。
如何让时间变得更长
1、用延时喷剂
延时喷剂是专为男性延长性生活时间而研发的，在性生活当中进行使用能够发挥延长时间的效果，有利于男女双方享受更满意和谐的性生活。延时喷剂采用有鹿茸、淫羊藿以及巴戟天、杜仲等天然药材搭配而成，这些药材都具备壮阳效果使用之后可以较为有效的降低龟头敏感度并且促进生殖器血液循环和抑制生殖器部位的细菌，最终有延时以及抑菌的效果。
2、服用药物
药物的选择分为多种，想要达到延长时间的效果可以选择口服西药和中药，而西药以达泊西汀类为代表。这一药物是男科当中应用率较高的，18-64岁的男性有早泄或者射精控制能力不佳而引起的性生活时间偏短可以考虑服用药物来治疗，首次需要服用30mg用药以后可以让早泄得到治疗从而延长时间。
3、锻炼身体
男女双方的性生活对于体力是有要求的，这一过程当中双方都会有较大的体力消耗，如果体力跟不上节奏那么也会引起时间短的情况发生。所以想要时间变得更长，还需要拥有更好的体力，实现这一目的就可以采用积极锻炼的方法。平时可以选择在早上或者晚上跑步、爬山的方式锻炼，也可以每天抽一些时间出来游泳或者是打篮球也可以选择做俯卧撑，这些都可以让身体得到锻炼，有改善体质增强体力的效果。
除了上面所提到的常用方法以外，男性朋友们平时一定要注重饮食的调理，可以让家人隔几天为自己做一些药膳或者富含微量元素的食物，吃了以后可以让肾脏得到滋补拥有更好的能量来完成性生活。
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