鸡蛋是在我们日常生活中比较常见的。我们可以把它做成很多种菜肴。其中一种家常菜就是鸡蛋羹。把鸡蛋做成鸡蛋羹，既美味又健康。但有很多。人都担心吃鸡蛋羹热量可能会很高，容易长胖。今天小编就来带大家了解一下。
鸡蛋羹热量
一般来说，一个鸡蛋平均60克，而一个鸡蛋内含有的能量大概是76大卡。我们做蒸鸡蛋，一般是需要一个鸡蛋，一克食盐，葱花，三到5克的植物油和200毫克的清水。所以总共加起来可能是100大卡左右，这么来说，其实鸡蛋跟着他俩也不算很高，大概和米饭的热量差不多吧。由此来看，其实吃鸡蛋羹是不会发胖的。
但其实鸡蛋羹也不能多吃。因为根据研究表明，吃多了鸡蛋容易引起胆固醇过高，营养过高也可能是身体吸收不了。
此外，由于鸡蛋的蛋白质含量比较高，如果睡觉前吃，很容易引起消化不良的症状。而晚上身体的新陈代谢也比较慢，很容易形成脂肪的沉积。所以吃鸡蛋羹的最好时间一般是早上或者中午。这两个时间段吃鸡蛋羹，不仅不会发胖，还有益于健康。
