酸奶是很受欢迎的饮品，酸奶的味道酸酸的比较可口，酸奶对人体有很多功效，酸奶中含有人体需要的有益菌，因为酸奶中含有很多活性乳酸菌成分，酸奶可以改善便秘，酸奶还有很多功效，常喝酸奶有什么好处？
常喝酸奶有什么好处
常喝酸奶可以调理体中的菌群失衡情况，有利于肠胃蠕动，可以改善便秘。酸奶对减肥瘦身有帮助，人体喝了酸奶后会有比较强的饱腹感，在要吃饭前可以喝点酸奶，这样可以避免迫切的食欲起到减肥的效果。对于减肥的人喝脱脂跟低热量酸奶比较好，因为这类酸奶不容易发胖，这类酸奶的热量比较低，而且味道也比较清淡，这样可以避免热量在身体中快速堆积而出现发胖。酸奶能增强人的抵抗力，因为酸奶中的乳酸菌可以提高抵抗力。在购买酸奶时注意生产日期跟保质期，过期的酸奶不能喝。
以上就是常喝酸奶有什么好处的介绍。酸奶老少皆宜。老年人在平时可以喝点酸奶，酸奶可以降低胆固醇，因酸奶中含3-3羟-3甲基戊二酸跟乳酸成分。老年人常饮酸奶能明显降低胆固醇，这样对老年人心血管疾病有预防的效果。
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