我们可以看出现在很多的人都已经开始出现视力下降的情况，这主要是因为近视所引起的，现在近视呈现出年轻化，很多人还没有到最辛苦的高三的时候就已经开始和近视眼镜形影不离了，近视眼对我们的学习生活都有着比较大的影响。那么我们应该怎么做才能够达到提高视力和改善近视的效果呢？
提高视力的方法
1、多吃越桔果酱
越桔果酱这种食物能够极大地提高我们的视力，这是有事实根据的，二战时候的飞行员和投弹手都必须经常食用越桔果酱，这样可以更精准地打击目标。这是因为越桔果酱中含有保护视力的精华元素，能够缓解视力的疲劳，让我们达到提升视力的效果。
2、多吃葡萄
葡萄当中含有丰富的花青素，能够保护我们眼睛的健康，减少人体中自由基对眼睛的损害，自由基也是损伤视力的一种基本元素，而花青素能够清除自由基，促进眼部的血液循环。
3、多吃柠檬
柠檬当中含有丰富的维生素C，能够延缓我们视觉神经的衰老，让我们的视觉变得更加的敏锐，所以说多吃柠檬是一个不错的选择。
改善近视的方法
1、呼吸法
这种方法就到郊外空气清新的地方去，让我们的眼睛能够呼吸道更多的新鲜空气，我们只需要闭目养神就能够改善我们的视力，最好每个周末都坚持去做哦。
2、转眼法
因为我们的时间长时间保持一种动作，所以动过转动眼珠加上眨眼睛的方法能够改善视力，在转动眼珠的同时还能够活动眼睛的肌肉，缓解眼部肌肉紧张。
3、远眺法
通过远眺的方法去观察远处的绿色植物，能够很好地缓解我们眼部的疲劳，反复几次就能够达到改善眼睛视力的效果啦。
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