现在有很多的人他们早餐的选择是燕麦粥，为什么不是单纯的白粥而是燕麦粥？主要是因为燕麦和大米搭配在一起，能让人体的营养摄入更均衡，而且燕麦的功效还挺多的，多吃的话可以看到很好的养生目的。
燕麦的功效
比如说多吃燕麦的话能达到降血脂的目的。那一些上了年纪的、患有三高人群就应该多吃燕麦，为什么吃燕麦能达到这样的效果呢？主要是因为在燕麦中有一种叫做燕麦胶的成分，它是一种可溶性的膳食纤维，这类物质的存在对于血液中总胆固醇和甘油三脂含量的降低有着很明显的效果。就是因为多吃燕麦能达到这样的效果，而只要人体的脂肪减少了，当然了整体的体脂比就会大大降低，所以每个人都能慢慢看到脂肪变薄、身体变瘦的改变，所以多吃燕麦还有减肥的作用。特别是那些极度肥胖的人，多吃燕麦减肥效果非常明显。
通过分析大家也都知道了燕麦的功效的确不少，而且燕麦很多地方都有销售，很大一瓶可能才十几块钱，平时每天早上煮饭的时候在大米中加一些燕麦搭配着吃确实是一种很高性价比的养生方式。
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