良好的夫妻生活质量是保证夫妻感情的重要指标，但是由于很多男性的尺寸比较小，无法感受性生活带来的快感，那么怎么做才能够让男性变粗、变长呢？其实可以通过食疗、运动以及按摩来帮助改变尺寸，具体该如何做呢？下面具体了解一下吧。
什么能让男性变大变粗变长
1、食疗
食疗是最简单的变大变粗变长方法，在现在人们的生活中很多人喜欢吃过于辛辣的食物，这对于海绵体是不好的，会影响海绵体的健康，日常生活中需要多吃富含蛋白质的食物，比如：鸡蛋、核桃、芝麻等，这些食物中含有大量的营养物质，可以为人体补充营养，并且可以让阴茎变大、变粗，不过需要坚持才能够看到效果，相对来说食疗的效果比较慢。
2、药物
服用药物是可以让阴茎变大的，可以根据自己的情况选择其中比较推荐的就是海马多鞭丸，海马多鞭丸的主要成分是海马、锁阳、鹿茸、补骨脂、蛤蜊等成分，可以帮助刺激海绵体，并且帮助改善肾虚导致的气血两亏，主要是以滋补为主，还可以帮助改善男性勃起异常等症状。
3、按摩
按摩同样可以有助于男性阴茎变大变粗的，主要是通过按摩来加快阴茎周围血液流通速度，可以在晚上睡觉之前，双手握住阴茎轻轻按摩睾丸，可以加快局部血液循环，改善阴茎短小的症状，不过手法以及力度方面需要注意，不要过于大力，以免伤害阴茎。
以上的这三种方法是可以帮助改善阴茎短小的，可以根据自己的情况来选择适合自己的，也可以同时进行，建议身体允许条件允许的话可以跑步以及游泳，这两项运动是可以加快下半身的血流速度，而且还能够提高身体素质，不过任何一种方法都是需要长期的坚持才能够看到效果，千万不要操之过急。
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