酸奶是以牛奶为主要原料的乳饮料。现在市面上的酸奶产品大多添加了果汁酱等各种辅料，制成果味酸奶，口感比原味酸奶更优惠。喝酸奶通便最有效的时间是早餐或午餐后30分钟。对开胃也有效果，适合成长中的孩子。
1.喝酸奶对人体有什么好处？
1.它可以治疗和预防便秘。酸奶中有大量的益生菌，可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃便秘。
2.能有效降低血液中的胆固醇，适合高血脂、高胆固醇患者长期服用。
3.益生菌丰富。益生菌能有效抑制肠道内腐烂的大肠杆菌等。酸奶可以调节肠道菌群。
4.酸奶可以促进胃液分泌，增加食欲，改善胃肠吸收和消化。
二、喝酸奶要注意什么？
1.酸奶热量高，长期大量服用容易发胖。
2.对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻次数增加。
3.酸奶中的乳酸菌会在7摄氏度以下停止生长。如果温度升高，这种成分会迅速繁殖，然后迅速消亡；所以需要冷藏保存，在有效期内食用。
首都医科大学附属北京朝阳医院生殖中心刘山博贺医生，所有从出处标注为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，并获得授权创建王嘉卉。
4.不宜用于给药，尤其是激素类药物，会破坏有价值的乳酸菌。
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