随着生活水平的提高，人们的饮食越来越多样化，许多人都患有肠胃不适。胃肠道是一个脆弱的器官。不经意的进食会引起肠胃不适。而且，现在很多人平时都喜欢吃辣的东西。喝酒、抽烟都是伤害胃肠道的行为，容易引起胃胀、腹泻。
腹胀和腹泻的原因
1.胃胀腹泻多由胃肠功能紊乱、饮食不当引起，多由饮食不规律、暴饮暴食、辛辣油腻食物等引起。症状不严重时，可用口服药物和饮食进行烹饪治疗。饮食方面，饮食规律，多吃易消化的食物，平时不要吃太多。
2.胃肠蠕动障碍和肠道菌群失调也可能是急性肠胃炎和胃肠感冒引起的，与感冒、伤风、饮食不洁有关。刺激性食物引起机体的温热功能障碍，胃肠蠕动减慢，于是患者出现消化不良、食欲不振、腹胀等现象。
胃胀腹泻饮食
1.注意饮食清淡，不要吃太多。建议避免暴饮暴食。少吃油腻、难消化、生冷辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别注意不要吃瓜、芋头等胀气的食物。
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2.以清淡食物为主，如粥、粥等。同时，用烹饪肠道菌群的药物烹饪。如果胀气、腹泻症状特别严重，建议尽快去当地正规医院检查病因，尽早对症下药，尽快康复。
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