便秘是肠胃病最常见的症状，不仅给年轻人带来困扰，也容易给老年人造成意外。对于便秘，建议调整饮食习惯，增加饮水量。建议多吃富含纤维素的蔬菜，养成良好的排便习惯和日常生活规律，不乱用药，促进排便顺畅。
快速缓解便秘的方法：
1.药店买的清肠味茶3360清肠味茶很多成分都含有泻叶，但刺激性较小，也是泻药的方便选择，一般2~3小时有效。但有些便秘不好的人建议不要长期饮用，容易形成依赖。
2、吃水果：常见的水果有苹果、香蕉、梨。选择富含果胶的水果，有助于促进肠道蠕动，不仅有助于排便，还能清理粪便。
3.蔬菜：最有效的吃法是芹菜、菠菜、韭菜、藤白。这些蔬菜富含纤维素，有助于肠胃蠕动和排便。尤其是韭菜，有清肠草药的美誉。
便秘引起的健康问题：
1.引起肛肠疾病3360便秘时排便困难，大便干燥，直接引起或加重肛肠炎症、痔疮等疾病。
2.胃肠神经功能障碍：便秘时，粪便在肠道内长期堆积。吸收粪便中的大部分有害物质，可导致胃肠神经功能紊乱、食欲不振、腹胀等。
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3、引起性功能障碍：每次大便时间长，直肠疲劳时，耻骨尾骨肌肉长期紧张，可能出现性疼痛。当然很难协调我的性生活。
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