老年人最害怕的是高脂血症、高血糖、高脂血症、高血压，尤其是高脂血症老年人，如果受到刺激，更容易中风。那么，如何调节高脂血症呢？
如何调节高脂血症
首先，我们应该知道高脂血症是如何形成的。高脂血症分为原发性高脂血症，即所谓的遗传性疾病，这是不可避免的。二是继发性高脂血症，这是个人生活习惯的问题。饮酒、糖尿病、肾病等一些不良生活习惯会导致高脂血症。如果有这种情况，最好控制你的饮食习惯。
若为原发性高脂血症，则不可避免，但可通过良好的生活习惯延缓高脂血症症状的到来。如何调节继发性高脂血症？首先，合理安排自己的饮食结构，按照四低一高的原则，少吃高热量的食物，少吃脂肪丰富的食物，低胆固醇饮食，少吃糖，高纤维食物。第二，控制每日盐的摄入量，每天不超过8克，尤其是重口味的老年人，要清淡饮食。第三，养成良好的生活习惯，多运动，少抽烟，不喝酒。第四，定期体检要做好预防工作，尤其是肥胖者，更容易患高脂血症，还有熬夜的年轻人，45岁以上的老人也要定期体检。
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