三天排便一次是不正常的，是肠胃功能紊乱的症状。正常情况下，一天排便一次。如果排便时间固定，一天排便一两次或两天排便一次也是合理的。由于肠道动力不足，食物经过消化道的时间较长，每三天便一次。这种情况通常被称为便秘。
便秘怎么调理？
1.注意饮食清淡。平时多吃含纤维素的食物，多吃植物性食物，多吃促进生物量的有益菌，多吃新鲜蔬菜水果，一定要多喝水，这样有助于促进肠道垃圾的排出。不吃炸、烤、熏、腌、油腻、辛辣、刺激性食物。忌酒、浓茶、胡椒、咖啡等食物。
2.要养成按时排便的习惯，有空一定要上厕所，没空就蹲厕所。排便时尽量不要看书或看手机。每次最好不要超过3分钟。只要长期坚持，一定会养成每天排便的好习惯。保持好心情，尽可能放松自己，不要熬夜，保证每天睡眠充足，久坐不动，适当运动，多走路。
哈尔滨市第一医院呼吸内科苗薇薇博贺医生，如需健康咨询，建议咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您答疑解惑，写王晶。
3.可以每天早上喝一杯温开水，也可以加一点蜂蜜和盐，有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软排出。或者每天早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉，可以缓解便秘。
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