呼啦圈又称健身圈，轻巧美观，练习活动占地面积小，很快成为男女老少皆宜的运动。熟练的人可以得到腰腹部肌肉、臀肌、腿部肌肉的良好锻炼和发展，有效提高腰、髋、膝关节的柔软度。呼啦圈也是很多想瘦的人的绝佳选择。
呼啦圈对肚子的影响。
1.运动可以消耗体脂，呼啦圈可以瘦肚子。呼啦圈旋转的时候，不仅可以很好的按摩腰部，还可以作用于腹部脂肪，所以呼啦圈可以减腹，但是转呼啦圈要花很长时间才能实现瘦腹。
2.呼啦圈这种运动对消除腹部脂肪有很好的效果。可以通过高强度的运动来消除局部脂肪。这个练习很有效。每天至少做1小时这个练习。
旋转呼啦圈的注意事项
1.转呼啦圈的时候，建议不要选择太重的呼啦圈。要知道重量大的呼啦圈往往需要很大的助力才能旋转，同时在冲击过程中对腰部产生很强的作用。腰部肌肉青肿，但热量消耗低。
2.运动强度与健身：腰部旋转运动，属于中等运动强度。青少年、腰腹部肌肉力量差、肥胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女，但需要注意的是，急性病患者不适合做呼啦圈运动，以免运动后病情加重。北京大学人民医院耳鼻喉科王敏博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工位或建立镜像。推荐王慧琳。