俗话说“人是钢铁，不吃就要饿。”人一日三餐都要吃，对人体的正常运转意义重大。一天不能少于三餐。每天定时定量进食，可以保证人体健康，大大减少对脾胃的影响。有些人选择晚上不吃东西来减肥，但事实上，这对身体是有害的。
晚上不吃饭有什么危害？
1.晚上不吃饭会影响睡眠。饥饿后如果晚上不吃东西，消化系统会继续活跃，神经系统会处于兴奋状态。患者会睡眠困难，缺乏休息。
2.长期不吃晚饭，容易引起胃病，损伤肠胃。中午吃的食物基本消化完全后，晚上自然会产生饥饿感，会进一步促进胃中胃酸分泌。如果晚上不吃饭，胃酸会腐蚀胃黏膜。长此以往，患者容易出现胃溃疡、胃炎等胃病，严重者可能会得胃癌。
3.晚上不吃饭容易导致各种维生素摄入不足。晚上吃饭可以给人体补充一定的维生素。维生素对人体的生长非常重要。缺乏维生素的人容易引发肠胃、泌尿系统感染等各种疾病。
沈阳医学院神州医院肾内科刘惠博和医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你。编辑王静
4.晚上不吃饭容易导致基础代谢率下降。如果你长时间不吃晚餐，你的身体会缺乏营养。当营养不足时，基础代谢率降低，以维持正常的生命活动。长期不吃晚饭是无害的。晚饭要按时吃。