胎儿在腹中需要均衡的营养来发育，孕妇要在饮食方面注意补充全面的营养元素才有利于胎儿发育。铁是人体必要的营养成分之一。怀孕期间可以补铁吗？铁元素可以通过食物来补充，补铁的食物有哪些？
怀孕期间可以补铁吗
怀孕期间可以补铁，补充人体足够的铁元素可以避免胎儿出现缺铁性贫血，因此，孕妇补铁是很重要的。孕妇如果缺铁会对胎儿发育造成影响，铁元素在人体中会制造血红蛋白，人体中大量的铁元素存于血红蛋白中，还有一部分铁元素存在于肝，还有骨髓跟小肠上皮细胞中等，孕妇在日常补人体足够的铁元素对孕妇本身跟胎儿的健康好。
补铁的食物有哪些
孕妇可以通过食物补铁，多吃一些补铁的食物。孕妇补铁可以吃瘦肉，吃鸡蛋，动物肝等可以补铁。豆类可以补铁。孕妇可以吃有利于铁吸收的食物，比如含有维生素C成分的食物有利于人体吸收铁元素，像各种蔬菜跟水果中含有丰富的维生素C元素，比如西红柿，猕猴桃，甜椒等可以补充维生素C成分。孕妇可以用铁炊具做饭菜，有利于肠道吸收铁元素。孕妇要补充足够的叶酸成分，比如鱼肉，坚果类谷物等要适量补充。
以上就是怀孕期间可以补铁吗的介绍。怀孕期间要补充身体足够的铁元素，平时可以多吃一些富含叶酸成分的食物。女性要从孕前三个月开始服叶酸剂来补充叶酸，一直补到孕后三个月停，具体要看个人体内含有的叶酸量来判断服用的时间，建议按医嘱补充叶酸。
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