黄牙说话不自信，甚至害怕和别人交流，担心别人会看到他们的黄牙，牙齿怎么变白？只有当牙齿变白时，你才会更自信，说话也会更自信。让我们学习一些更好的小方法。
牙齿怎么变白？
主要原因是找出是什么原因导致你的牙齿变黄变黑。有些人喜欢喝咖啡吸烟很长时间，不注意口腔卫生。随着时间的推移，他们的牙齿会逐渐变黄变黑。如果这种情况导致牙齿不好，我们必须坚持每天刷牙，减少喝咖啡的次数。我们计划戒烟戒酒。
经常吃一些有色素的食物，虽然可以使用手术，但吃太多也会导致你的牙齿变色，牙齿变成色素牙齿会特别丑陋，但也对健康有害哦。我们必须减少这种彩色食物的摄入量。
选择正确合适的牙刷刷牙，最好选择更密集、不同形状的牙刷。这种牙刷可以彻底清洁牙齿之间的细菌和垃圾。另一种是选择合适的牙膏，最好选择具有美白效果的牙膏，坚持正确及时刷牙，牙齿会越来越白。
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