大便颜色浅黄是正常现象，大便颜色是否有异常疾病尚不清楚。目前主要观察大便次数的增加和大便性状的变化。这些都是正常情况，没有明显的腹痛，也没有特殊处理，但是患者有腹痛或者大便次数的改变，大便很少。
一、几种异常大便类型
1.硬态型，俗称羊粪球，颗粒小，比较硬。患有肠蠕动功能障碍或便秘的人，大便在肠内堆积，吸收水分，大便变硬。喝水少也有大便变硬的可能。这类人不呼吸，多喝水，感觉舒服时多吃富含纤维素的食物和蔬菜，从而促进肠道蠕动。
2.黏糊糊的那种，像泥巴，接近腹泻，可能是肠道蠕动太快吸收不了食物中的水分。如果伴有腹部不适，可能是肠易激综合征。你应该调整饮食，放松心态。如果伴有常规大便异常，则多见于慢性肠道炎症。应及时就医，避免刺激性食物。如果是鲜红色，可能是急性出血坏死性肠炎，多见于中老年人。
3.水液型，常伴有突然排便、臭味或恶臭，或无味，多由压力、暴饮暴食、食物中毒等引起。注意保暖，多吃容易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等。并避免高脂肪或高蛋白饮食。如果大便一周以上不成形，可能提示器质性疾病。
4.硬混，块状和液体形式交替出现，没有特定的颜色。多为肠易激综合征引起，压力大，生活无规律，乏力，大便形式不稳定。要消除压力，放松身心，平衡饮食，保持肠道环境稳定。
5.细长，细，细长的线索，甚至像面条一样细长。对于减肥，腹肌较弱的女性，肛门狭窄或直肠肿瘤被挤压。建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等吸水性食物和酸奶等发酵性食物，促进肠道的活动。长期以来，40岁以上的人应该尽早去看医生，排除肿瘤的可能。
二、正常大便的日常烹饪
1.注意你的饮食，养成良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻、甜食和燃烧的食物，鼓励你多吃富含纤维素的食物，如带皮的新鲜水果和各种蔬菜(每天500 ~ 1500克蔬菜和水果)以及粗纤维食物。
2.经常喝水有助于胃肠道保证充足的液体量，有利于排便。因此，应鼓励患者多喝水。如无其他禁忌症，可鼓励便秘患者每日饮水2000 ~ 3000毫升。保定市第一中医医院牛建海博贺医生所有标注为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权和编辑王慧琳。
