如果人的血脂浓度持续升高，就会因为这个原因导致身体亚健康，甚至导致血栓形成或血管堵塞等异常情况。所以日常生活中学会自测血脂是很有必要的。那么自测血脂30秒该怎么办呢？有哪些方法可以自测血脂？让我们仔细看看。
一、血脂自测30秒要怎么做
首先，握紧拳头。保持30秒后，松开拳头，看手掌颜色变化。如果能在三秒内恢复正常，说明血管没有异常。如果手掌颜色需要五秒钟以上才能慢慢恢复正常，说明有血不畅等异常情况，甚至血脂或血糖偏高。
二、血脂其他自测方法
1、视力异常：的高脂血症患者通常血液粘度大，血流缓慢。此时会出现视神经短暂缺氧，也会导致一过性视力模糊。如果有这种情况，就要考虑是否有高血脂。
2、头晕：血脂高的人也有间接头晕，可能在起床时发生。但是，早餐后或起床后，他们的活动能力可以得到改善，有些人可能在下午出现这样的异常。
3、面部斑块：,人发生高脂血症后，身体某些部位会出现黄色斑块或结节，面部皮肤也会因局部隆起而出现斑块。所以如果发现这样的异常，也要考虑是否是血脂异常引起的。
以上是关于血脂30秒自测。高血脂会对健康造成严重威胁。因此，建议在发现高血脂问题后，选择合适的方法帮助你及时改善自己的异常。除了日常饮食的调节，平时可以补充一些纳豆红曲胶囊，每100g含洛伐他汀0.2g，总皂苷0.25g。其中所含的洛伐他汀是临床上广泛使用的降脂成分。适当的补充可以阻断胆固醇合成通道，有助于降低血脂。同时，其中所含的纳豆激酶还能起到抗血栓溶栓、保健心脑血管、预防心血管疾病的作用。非常适合高血脂和心脑血管有问题的人长期补充。
