最怕高血脂的三种水果是桑葚、苹果、猕猴桃等。这三种水果热量低，营养价值高。都是可以降低和分解血脂的水果，所以非常适合高血脂人群食用。对于高血脂患者，尽量少吃高热量的水果，如牛油果、榴莲、椰子等。因为它们可能导致热量堆积，转化为脂肪，从而升高血脂。那么哪些水果适合高血脂呢？接下来，我们来盘点三种降血脂的水果。
血脂高最怕三种水果
1、桑葚
桑葚味甘多汁，具有滋阴养血、补肾壮阳、提高性功能的功效。其中所含的物质能有效分解脂肪，降低血脂，降低粘度，预防动脉粥样硬化。通常高脂血症患者适量食用，可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
2、苹果
苹果中含有大量的苹果多酚，能显著降低胆固醇和低密度脂蛋白，达到降血脂的效果。富含果胶，不仅能降低血液中的胆固醇含量，还能防止脂肪堆积，对维持血脂大有裨益。此外，苹果含有丰富的膳食纤维，能增加饭后饱腹感，减少其他脂肪类食物的摄入，也能有效降低血脂。
3、猕猴桃
猕猴桃还是一种富含膳食纤维的低脂水果，食用后可以润肠通便。因此，高血脂患者多吃猕猴桃，可以降低血液中胆固醇和三酰甘油的含量，对高血脂和高血压有一定的预防作用。猕猴桃含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化作用很强的物质，还含有天然糖醇等。可以更好的起到调节体内糖代谢的作用。
以上文章介绍了三种最怕高血脂的水果。血脂高的人可以适当补充，可以起到一定的调节血脂的作用。除此之外，还要特别注意饮食。高油、高糖、高盐、刺激性大的食物要少吃。同时建议在日常生活中补充一些纳豆红曲米。每100克纳豆红曲中含有洛伐他汀0.2克，总皂苷0.25克，其中所含的洛伐他汀是临床上广泛使用的降脂成分。适当的补充可以阻断胆固醇合成通道，有助于降低血脂。同时，其中所含的纳豆激酶还能起到抗血栓溶栓的作用，护理心脑血管疾病，清除血液废物，预防心血管疾病。非常适合高血脂和心脑血管有问题的人长期补充。
