生活中消化不良的人很多，消化不良时胃功能下降的人也很多。然而，消化不良的现象与许多因素有关。要找出具体的原因，用合理的方法来改善，保持胃的健康状态，而不是单纯依靠药物。那么，肠胃健康容易受损的原因有哪些呢？
消化不良的原因是什么？
1.每顿饭总是吃得太多。
胃功能下降，可能是因为不良的生活习惯。一直吃得太多可能会伤胃。一般每餐都要吃七八分钟才能获得足够的营养，维持正常的生命活动。许多人总是吃得太多。这个时候容易发生胃胀、肚子疼。时间长了不仅会增加消化负担，还会损害肠胃功能。
所以，在促进肠胃健康，提高积食表现的时候，要注意合理控制饮食，每餐不要吃太多，以免损害身体健康。
2.总是难以消化的食物
出现消化不良，食物堆积，可能是不良的生活习惯。很多人在饮食过程中没有选择合适的食物，大量难以消化的食物可能会积食。总的来说，饮食过程中肉类和蔬菜的搭配要合理。饮食应该清淡易消化。如果总是吃难以消化、容易上火的食物，很容易加重肠胃负担。要避免这种情况，应该从饮食调整入手，而不是一味的吃。
3.负面情绪
情绪变化也会损害消化功能。很多人总是会有负面情绪，但是这些负面情绪的影响也会损害身体。很多人在遇到一些小事时，往往会感到不舒服、不安、紧张。这些不良情绪的影响，很容易导致神经内分泌功能紊乱，对身体的刺激很大，肠胃消化不良。
因此，在促进健康的过程中，我们应该知道消化不良的原因。如果和感情有关，就要马上调整个人感情。
4.饭后活动不足。
现在很多人饮食堆积的现象，都和不良的生活习惯有关。通常情况下，他们吃完饭后会坐很久，很少活动。久坐或饭后睡觉都可能影响正常消化，积累饮食。
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所以，习惯性的养成在促进健康的过程中。饭后短暂休息后，做家务、散步，可以促进肠道蠕动，避免肠胃功能紊乱、消化不良、食欲不振，影响健康。
