胆固醇在人体中起着重要的作用。胆固醇不仅参与人体的新陈代谢，还参与人体的细胞生成等。但人体内胆固醇含量过多时，容易沉淀，导致血管壁增厚，人体血液循环速度降低，诱发各种心血管疾病的出现。所以胆固醇含量必须维持在正常水平，那么胆固醇过高后如何降低呢？边肖带你去了解一下！
减少胆固醇摄入
一定要少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、蟹黄、动物肝脏、大脑等。这些都是胆固醇含量高的食物，一定要少吃或者不吃。
少吃高脂肪食物。
特别是油腻食物、动物脂肪、动物脂肪等，容易诱发高胆固醇血症的症状，一定要多加注意。尽量少吃肉，少用动物脂肪烹饪。
不应该吃得太多。
一般来说，胆固醇高的患者一定要注意。不宜吃得太饱，最好八分饱就够了。并且注意均衡饮食，不要暴饮暴食或者饱餐一顿。
多锻炼。
运动有助于加快血液循环，加速新陈代谢，减少胆固醇堆积，也有助于减肥，所以一定要注意适当的运动。
多吃水果和蔬菜。
许多水果和蔬菜可以帮助降低血脂和血压，多吃有助于降低人体内的胆固醇含量。
保健品的合理使用
现在很多保健品都有降低胆固醇的功效。建议你选择天然的，比如冬虫夏草，可以增强肾上腺素，调节机体免疫功能，促进胆固醇分解，从而有效降低胆固醇含量。
温馨提示：降低胆固醇是一个漫长的过程，一定要坚持，才能看到效果。
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