血管硬化是一种非常隐蔽和有害的疾病。很多人，尤其是中老年人，在我们的生活中最容易患上这种疾病。如果不及早治疗，很可能会导致脑出血、心肌梗死，甚至猝死。所以一定要多加注意，那么如何改善动脉硬化呢？
血管硬化怎么改善？
适当控制总热量：注意合理膳食，控制自己没有的热量，积极减肥，少吃多糖。
少吃胆固醇高的食物：如动物内脏、蛋黄、蟹黄食物等。尤其是血脂浓度高的患者，必须严格控制。当然也要多吃优质蛋白质，不仅有助于补充人体营养，还有助于排除多余的胆固醇。
少吃动物脂肪：动物脂肪中含有大量饱和脂肪酸，容易增加血液中甘油三酯的含量，诱发高脂血症的出现。所以在日常生活中，尽量以植物油为主。
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、纤维素等。可以降低胆固醇含量，帮助清除血管中的垃圾，预防动脉硬化的发生。
不抽烟：抽烟喝酒会对人体造成严重伤害，直接影响心血管系统的功能，所以一定要戒喉。你可以多喝茶。茶叶富含茶多酚，有助于降低血清胆固醇浓度，增加血管的柔韧性、弹性和渗透性。而且多喝水还可以淡化血管，多喝绿茶可以预防动脉硬化。
温馨提示：现在很多中老年人死于动脉硬化，要注意这种疾病的防治。早期发现症状应尽早治疗。
