高血脂对很多老年人的健康造成了一定的隐患。大家在日常生活中要注意疾病的防治，注意健康饮食。下面就请专家告诉你吃什么能有效降血脂。
1、苹果
苹果在日常生活中很常见，是一种有效的降脂食物。苹果能有效降低血液中的胆固醇，有效预防心脑血管疾病。高血脂患者应多吃苹果。
2、葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质。经常吃葡萄可以有效降低胆固醇，防止血小板聚集，对降血脂起到关键作用。
3、山楂
经常吃山楂可以扩张血管，降低血压和胆固醇，有效降血脂。
4、冬瓜
冬瓜营养丰富，能有效清除体内多余的脂肪和水分，并能降低血脂。
5、胡萝卜
胡萝卜可以降低血液中的胆固醇水平，有效降低血脂。
6、大蒜
经常吃大蒜可以降低血液粘度和胆固醇，有效预防血栓形成，调节血脂。
7、洋葱
洋葱富含氨基酸。经常吃洋葱可以降低血脂，有效预防动脉硬化。
8、海带
海带中含有丰富的碘和镁，可以降低血液中的胆固醇，降低血脂。
9、紫菜
紫菜可以降低胆固醇，调节人体血脂。
10、香菇
经常吃香菇可以降低胆固醇，增加体内高密度胆固醇。
11、木耳
常吃黑木耳可以促进消化，降低血脂。
12、牛奶
牛奶可以防止胆固醇沉积在动脉壁上，可以降低胆固醇和血脂。
温馨提示：我们不要忽视高血脂带来的危害。日常生活中要注意疾病预防，注意合理饮食，积极配合专业治疗。这样才能远离高血脂的困扰，预防心脑血管疾病的发生。
