高血脂不仅要用药物治疗，还要用食疗治疗。今天给大家推荐几款可以帮助降血脂的食物，希望对你有所帮助。
推荐一：洋葱。
很多人都知道洋葱有很好的杀菌作用。事实上，洋葱不仅可以杀菌，还含有大量的前列腺素A，这是一种非常好的血管扩张剂，可以帮助软化血管，降低血液粘度，进而增强动脉血流量，从而促进血液中钠离子的排出。这不仅可以帮助调节血脂，还含有一种精油成分，可以帮助降低胆固醇，预防动脉硬化。
推荐食物二：苹果
苹果又称无脂水果，富含果胶，能与胆汁很好地结合，有助于吸收多余的胆固醇和甘油三酯，促进这些物质的排出。此外，果胶还可以帮助减少胆固醇的合成，具有非常好的降血脂作用。所以高血脂患者一定要多吃苹果。
推荐三：深海鱼。
深海鱼中含有丰富的-3不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中甘油三酯的水平，增强血液的弹性，进而诱发多种血管疾病。
建议4:鸡肉
去皮的鸡肉可以去除大部分脂肪。与其他肉类相比，它含有更多的不饱和脂肪酸，因此它更适合血脂异常的人。所以吃禽肉一定要注意剥皮。鸡肉中还含有丰富的蛋白质。建议你多关注一下。
推荐食物5:花生
花生富含植物甾醇，植物甾醇是干果中的一种甾醇类化合物。这种物质可以很好地抑制人体对胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的含量。而且花生品种还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，有助于促进体内胆固醇的分解和排出，避免其在血液中大量堆积。
芝麻、杏仁、榛子也含有丰富的亚油酸和卵磷脂，有助于降低血液中的胆固醇，一定要多加注意。
推荐5:绿豆芽。
绿豆本身就是清热解毒，降低胆固醇的好食物。在其萌发过程中，其维生素含量会逐渐增加，大量的维生素C有助于促进胆固醇排泄，进而诱发动脉硬化等疾病。而且绿豆芽中有大量的纤维素，可以帮助清理体内的垃圾，进而帮助降低胆固醇的水平。
推荐6:茄子。
茄子含有丰富的维生素P，有很好的软化血管的作用，还可以帮助抑制胆固醇的产生，所以经常吃一些茄子也是有好处的。
小贴士：有很多食物可以帮助降血脂。除了食物，患者朋友们也要注意适当的运动，还可以多喝茶，比如荞麦茶，这种茶天然且营养丰富，含有大量的芦丁和烟酸，不仅可以帮助健胃、排毒、减肥，还可以促进胆固醇的排出，预防高血脂等多种疾病。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/14917.html
微信扫一扫
