高脂血症是生活中非常常见的心血管疾病，对人体的心脑血管有着严重的损害。如不及早治疗，甚至可能诱发动脉粥样硬化等心血管疾病，威胁患者健康。那么，可以做些什么来帮助改善这类疾病呢？下面是一些降血脂的食物，仅供参考。
一：多吃富含不饱和脂肪酸的食物。
多吃富含不饱和脂肪酸的食物，可以帮助平衡血液中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例，可以帮助降血脂。
第二，减少饱和脂肪酸的摄入
一定要少吃脂肪多的食物，少吃肉、奶油、黄油等。这些都是含量较大的饱和脂肪酸，会直接导致血脂浓度升高。
三：多吃豆类。
豆类食物含有大量蛋白质等成分，有助于补充营养，其丰富的卵磷脂有助于扩张血管，预防高血脂的发生。
四：多吃水果。
水果富含维生素、微量元素等。这些食物可以帮助清理血管中的垃圾，促进胆固醇的排出，因此可以预防高脂血症的发生。
五：你不应该吃得太多。
保持热量的均衡分配，不要饿得过饱，不要偏食，避免暴饮暴食或饱餐，改变睡前吃大餐、吃宵夜的习惯。
温馨提示：降血脂一定要注意饮食。当然，患者朋友也可以适当选择一些茶饮料，比如荞麦茶，天然营养，含有大量的芦丁和烟酸，不仅可以帮助健胃、排毒、减肥，还可以促进胆固醇的排出，预防高血脂等多种疾病。
