高血压在我国是一种常见病。高血压的原因很多，生活习惯和饮食习惯有很大关系。那么如何在生活中降低血压呢？降低血压的最好方法是什么？边肖今天将告诉你降低血压的方法。
一、怎样降血压
高血压是生活中的常见病，尤其是对于老年人来说，高血压是非常危险的。那么降低血压的最好方法是什么呢？其实我们都听过一句话，预防是最好的治疗。的确，现在高血压的治疗方法很多，真正最好最有效的预防肯定是有效的防治方法。
二、降血压的方法
1.“慢慢”工作半拍
突如其来的任务很容易让人压力倍增，血压升高。加州大学的一项研究提醒我们，这个时候，我们不妨先把任务搁置一段时间，理清思路再开始。
2.总是快走。
研究发现，快走可以使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至比跑步更好。最好每天散步30分钟，每周至少5天。
降低血压的最好方法
3.闭上眼睛
电脑、电视、书籍和报纸……太多太多的信息会淹没我们的心灵和大脑。这时候不妨闭上眼睛，自我隔离，配合深呼吸和慢呼吸，有助于减轻应激反应，稳定血压和心率。
三、乳清蛋白粉降血压
乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵蛋白质。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被称为“蛋清之王”。适用于高血压等慢性病患者和素食者。
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