工作了一天，下班后发现身体很多部位都感觉酸痛，回家会很累。有时候休息了一夜，疲劳并没有好转。如何缓解身体各部位的疲劳？要针对不同的部位选择不同的按摩方式，这样对症按摩对缓解疲劳的效果最好。
双眼疲劳
:哈欠。用眼时间过长，眼睛会干涩疼痛，打哈欠可以影响泪腺分泌泪水，滋润眼睛，缓解干涩带来的各种不适。打哈欠后，可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球20秒，这样会促进眼睛的血液循环，影响眼睛排泄物的排出。看你累的表现，会很快缓解。
腰痛疲劳
:拉伸自己。拉伸可以使全身大部分肌肉缩短，积聚的血液会被“驱赶”回心脏，进而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除背部乃至全身的疲劳感。具体方法是：两腿分开，与肩同宽，双手叉腰，腰向前伸直，背向后弓各5~10次。
欲睡
困：搓中指。中指对疼痛很敏感。累了就捏中指，可以提神。具体方法是：先用左手捏右手中指指尖1分钟，然后双手交换捏1分钟。然后，比较双手的疼痛程度，继续揉捏，直到双手疼痛停止。
肩颈疲劳
:手臂周围。或者同一个姿势坐太久，会觉得手臂和脖子僵硬酸痛。这时可以分开双腿，与肩膀平行站立。然后，双臂抱肩前后各10次，连续做3 ~ 5组。动作要大，由慢到快，每次换方向的距离要几秒，以减少对肩膀的冲击。
大脑疲劳
:深呼吸。大脑衰竭主要是因为用脑过度，能量供应不足。积极的深呼吸可以向大脑输送更多的血液，增加大脑的营养供应。具体方法是：用鼻孔深吸气，让你的小腹、上腹、乳房依次鼓起，不要憋气；以同样的速度呼出气体，重复30次。深呼吸的时候，慢慢连，气息一定要“满而尽”。
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