痛经怎么调理比较好？据专家介绍，很多女性都被痛经所困扰。不同的是，有的女性只感到轻微的腰酸腹痛，有的则疼痛剧烈，严重的甚至会出现恶心呕吐、面色苍白、全身无力等症状。轻度痛经不会对女性产生任何影响，重度痛经则会影响女性的工作和生活。长期痛经还可能影响他们的心理健康，导致易怒、抑郁和注意力不集中。那么痛经的女性怎么办？
心态的调整：痛经会严重影响女性正常的工作生活，所以痛经的女性在月经来之前容易出现紧张、烦躁、恐惧等不良情绪，而这种不良情绪又会增加她们对疼痛的敏感度，使痛经的症状更加严重，形成恶性循环。所以有痛经症状的女性朋友最好学会调整心态，放松心情，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，这样可以缓解痛经带来的不适。
营养：营养不良还会导致身体虚弱和痛经。所以，女性朋友不要为了减肥而过度节食。平时要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣生冷的食物，以免加重痛经。
加强护理：经期、感冒、生病等过度劳累。会加重痛经。痛经的女性朋友要加强经期护理，避免过度劳累。如果痛经严重，最好卧床休息。
注意卫生：如果经期不注意卫生，很容易导致妇科炎症和痛经。所以痛经的女性更要注意卫生，避免性生活。
学会止痛：痛经出现时可以热敷缓解。如果疼痛剧烈，也可以吃止痛药，但需要医生的指导。不要随便拿。
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