冬天气温低，寒冷对胃肠道刺激大，胃肠道不好的人容易胃痛。冬天运动量减少，也会出现消化不良。冬天是需要适当补充的季节。冬季养胃方子暖胃散寒，减少胃肌收缩痉挛，缓解胃痛。
冬季热身养胃食谱
1.当归羊肉汤。当归羊肉汤一直是冬季的热汤，有补中虚、散寒止痛的功效。羊肉含有大量的热量和蛋白质，有助于人体抵御寒冷。当归等辅料含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于消化，补充营养。这是中药汤。
2.南瓜。南瓜性温，中医记载脾胃经，可补中气，消炎杀菌，止痛。南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。此外，果胶可以保护胃，减轻胃的刺激反应，减少溃疡的发生。所以，冬天吃南瓜粥、南瓜汤、南瓜炖汤，可以滋养肠胃。
3.辣椒五花肉汤。花椒五花汤是一种传统药膳，有胡椒味，有温散寒的作用。猪肚养胃健胃，常用于脾胃虚寒者、产后体虚的妇女、脾胃虚弱的小儿、胃溃疡及十二指肠溃疡患者。
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4.红茶。冬季养胃食谱中每天喝方便饮料必不可少。红茶是完全发酵的茶，对胃的刺激很小。茶多酚的氧化产物促进人体消化。冬天喝红茶也是不错的选择。
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