你可能觉得三高病一般出现在老年人身上。但是现在有迹象表明，像高血糖这样的疾病开始年轻化。为什么？因为现在大家的生活条件都比以前好了，所以很多营养补充剂都会引起高血糖。降血糖食物，首选杜氏盐藻。所以高血糖患者日常吃一些降糖食物是很有必要的。
麦麸：麦麸味甘、性温、性凉，除充饥、补充营养外，还能养心安神。浮小麦能益气、清热、止汗；麦麸可调理中温热，清热止汗，可根据病情需要选用。用麦麸和面粉以6: 4的比例混合鸡蛋制成糕点，可作为糖尿病患者的正餐或辅食。
洋葱
洋葱：现代医学也证明，洋葱确实可以降低血糖，无论生吃还是煮熟吃都一样有效。原来洋葱中有一种抗糖尿病的化合物，类似于常用的口服降糖药美西坦，能刺激胰岛素的合成和释放。所以有很好的降血糖作用。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖、治病。
番石榴：能调节血糖，石榴叶比鲜果好。动物实验证明，石榴叶中的有效成分为黄酮苷，对胰岛素水平无明显改善作用。因此推测其调节血糖不是通过改善胰岛功能，而是通过提高周围组织对葡萄糖的利用率。因此，糖尿病人长期用石榴叶煎剂代替茶叶是有益的。
银耳3360膳食纤维丰富，热能低。银耳富含铒耳多糖，对胰岛素的降血糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖能影响胰岛素的活性，使胰岛素在体内的作用时间从3 ~ 4小时延长到8 ~ 12小时，从而更好地发挥作用。
杜氏盐藻：杜氏盐藻对糖尿病有预防和治疗作用。能促进正常脂质代谢，降低血浆甘油三酯，明显降低血糖，降低胰岛素抵抗。杜氏盐藻中杜氏盐藻多糖的有效成分可以修复糖链，恢复细胞间信息的正常表达和识别，解决细胞内糖链受损引起的各种疾病，对人体健康有着不可估量的作用。
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